普拉提

普拉提是一种集合瑜伽、舞蹈、体操的身体训练,东方人的U如瑜伽和太极,着重呼吸和心灵集中;西方人的U着重肌肉体能训练。普拉提将东方的柔韧和西方的刚毅二者之长合二为一,它的动作缓慢而平和,每个姿势必须和呼吸相协调,兼具了肌肉力量训练,柔韧拉伸以及肢体协调和平衡能力发展的效果,能有效帮助练习者塑形,避免U损伤、疾病康复以及预防保健。


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